Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Skapa konto
  • Anmälan
  • Orientering
    • Aktiviteter
    • Barn och ungdom
      • apr 2023
      • H/D10 (Vit), vår/höst
      • H/D12 (Gul), vår/höst
      • H/D14-16 (OrangeViolett), vår/höst
    • Träning
      • dec 2022
      • Löpträning
      • apr 2023
      • OL-träning för alla
    • Utbildning
      • jan 2023
      • Vuxen-/föräldrautbildning
      • Banläggning
      • MeOS
      • Orienteringsprogram
      • Annan utbildning
    • Tävling
    • Stafett
      • jan 2023
      • 25-manna
    • Kommittéer/grupper
    • Möten
      • jan 2023
      • Styrelse
      • Ungdomskommittén
      • Arrangörskommittén
      • Kartkommittén
      • Hittautgruppen
      • Stuggruppen
      • Planering Enenracet 2023
      • Verksamhetsplanering
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Orientering
    • Aktiviteter
    • Barn och ungdom
      • apr 2023
      • H/D10 (Vit), vår/höst
      • H/D12 (Gul), vår/höst
      • H/D14-16 (OrangeViolett), vår/höst
    • Träning
      • dec 2022
      • Löpträning
      • apr 2023
      • OL-träning för alla
    • Utbildning
      • jan 2023
      • Vuxen-/föräldrautbildning
      • Banläggning
      • MeOS
      • Orienteringsprogram
      • Annan utbildning
    • Tävling
    • Stafett
      • jan 2023
      • 25-manna
    • Kommittéer/grupper
    • Möten
      • jan 2023
      • Styrelse
      • Ungdomskommittén
      • Arrangörskommittén
      • Kartkommittén
      • Hittautgruppen
      • Stuggruppen
      • Planering Enenracet 2023
      • Verksamhetsplanering
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
OK Enen-logotype
OK Enen
  • Senaste Nytt
  • Orientera med oss!
    • Nybörjarkurs barn (8-12 år)
    • Nybörjarkurs ungdom/vuxen (13+ år)
    • Vad går orientering ut på?
    • Vilka pryttlar behöver jag?
  • Skapa konto och bli medlem
  • Träning
    • Barn och Ungdom
      • Om barn- och ungdomsverksamheten
      • Träningsgrupp H/D10 (VIT)
      • Träningsgrupp H/D12 (GUL)
      • Träningsgrupp H/D14-16 (ORANGEVIOLETT)
      • Fysisk träning
    • Gemensamt
      • OL-träningar
      • Tisdagar
      • Torsdagar
      • Söndagar
      • Särskild träning
    • Orienteringens svårighetsnivåer
  • Tävling och motion
    • Varför tävlar vi?
    • Nationella och distriktstävlingar
    • Stafetter
    • Klubbtävlingar
    • SOFT tävlingsmärken
    • En tävlingsdag
    • Tävlingskalender
  • Arrangemang
    • Enen- och Oktoberracet
    • Att vara funktionär
    • Hittaut
    • Instruktioner
  • Kartor
    • Vad är en karta?
    • Att rita en karta
    • Våra kartor
  • Stöd till skolor
    • Hur stödjer OK ENEN skolorna?
    • Boka SportIdent
    • Kartor
    • Skolmästerskap åk 4/5
    • Enentestet åk 6/9
  • Gånstagården
    • Bestämmelser för uthyrning
    • Bokningsrutin
    • Städlista 2023
    • Bokningsöversikt
  • Om oss
    • Klubbinfo
    • Styrelsen
    • Funktionärer
    • Kläder
    • Sponsorer
    • Dokument
    • Det finstilta
  1. Träning
  2. Barn och Ungdom
  3. Träningsgrupp H/D12 (GUL)

Aktiviteter

  • tisdag 6 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 8 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
  • tisdag 13 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 15 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
  • tisdag 20 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 22 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
  • tisdag 27 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 29 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
  • tisdag 4 jul 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 6 jul 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
 Visa fler kommande

Träningsgrupp H/D12 (GUL)

Svårighetsgrad

Barnen tränar för att klara banor i åldersklassen H12 eller D12 på tävlingar. Klassen har svårighetsgraden Gul.

Banorna i klassen är fågelvägen ca 2,5 km långa. Då man inte kan springa så ”rakt” blir sträckan i praktiken ofta 3-3,5 km. Banorna följer, liksom i H/D10, ledstänger i form av stigar, diken och liknande. Banorna ligger ofta så att löparen kan tjäna tid på att gena mellan två ledstänger i stället för att följa en längre väg runt. Detta innebär att löparen i H/D12 måste kunna använda kompassen för att ta en grov kompassriktning mot den andra ledstången.

De flesta kontrollerna sitter synliga från ledstången. Det som är nytt i svårighetsgraden är att vissa kontroller kan ligga uppe på en höjd eller nere i en sänka. Löparen måste alltså klara av att läsa höjdkurvor på kartan. Vissa kontroller kan dessutom ligga utom synhåll från ledstången. Här måste löparen också använda kompass för att hitta kontrollen.

GPS-spår (Livelox) på gul bana (H12) från Oktoberracet.


Vad tränar gruppen?

Gruppen tränar främst grunder och orienteringsteknik. Grunder är t ex hur man håller och hanterar kartan, tecken och färger på kartan. Orienteringsteknik är metoder för orientering.

Gruppen tränar också orienteringstaktik. Taktik i gul svårighetsgrad handlar om att välja kortaste vägen om det finns fler vägar till kontrollen, men det kan också vara att välja mellan en kortare men tuffare väg genom terrängen och en längre men mer lättsprungen väg längs en stig. Även i gul svårighetsgrad gäller det att anpassa sin löphastighet så att man orkar koncentrera sig på kartläsningen.

I checklistan för gul svårighetsgrad beskrivs mer i detalj vad man skall klara på en H/D12-bana. Alla checklistor hittar du här.


När tränar gruppen?

Gruppens huvudsakliga träningsdag är torsdagar. Då är fokus orienteringsteknik. På tisdagar tränar hela klubben tillsammans, och då springer vi ”riktiga” banor. Då tillämpar vi orienteringstekniken och kopplar på lite av taktiken. På söndagar finns möjlighet att träna löpning.

I aktivitetskalendern och i appen får du reda på tid och plats för träningarna.


Övrigt

Varje år arrangerar träningsgruppen också ett läger.

OK Enens barn och ungdomar brukar också delta också i Upplands orienteringsförbunds distriktsläger varje vår. Under en helg leker, tränar och umgås vi med övriga i samma åldersgrupp.

Lägren dyker upp som händelser i kalendern till vänster.


Kalender

jun 13

Tredagars etapp 3 13 jun 2023

OBS! Flyttad från 30 maj till 13 juni!

Karta: Nederby

Banläggare: Andeas Eng och Henrik Åman

Anmälan och PM i Eventor.


Kommande händelser

  • 11 jun 2023
    • Tredagars etapp 2
  • 13 jun 2023
    • Tredagars etapp 3
  • 13 aug 2023
    • Lännamedeln
  • 19 aug 2023
    • Långhundradubbeln, medel
  • 20 aug 2023
    • Långhundradubbeln, lång


Våra sponsorer

 Sparbanken i Enköping Sparbanken i Enköping
 Enköpings VVS & Värme Enköpings VVS & Värme
Skolor kan boka orienteringsutrustning via Boka.se Skolor kan boka orienteringsutrustning via Boka.se
Rölunda Gård Rölunda Gård
Fruktjuice Fruktjuice

Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Instagram
  • Forum OK Enen

Följ oss på instagram!

/explorer/widgets/widget-image-1.jpg

Gilla oss på facebook!

https://www.facebook.com/OKEnenOrientering

OK Enen

  • Box 160
    SE-745 23 Enköping
  • info@okenen.se
  • https://www.okenen.se/
  • https://www.facebook.com/OKEnenOrientering
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.