Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Skapa konto
  • Anmälan
  • Orientering
    • Aktiviteter
    • Barn och ungdom
      • apr 2023
      • H/D10 (Vit), vår/höst
      • H/D12 (Gul), vår/höst
      • H/D14-16 (OrangeViolett), vår/höst
    • Träning
      • dec 2022
      • Löpträning
      • apr 2023
      • OL-träning för alla
    • Utbildning
      • jan 2023
      • Vuxen-/föräldrautbildning
      • Banläggning
      • MeOS
      • Orienteringsprogram
      • Annan utbildning
    • Tävling
    • Stafett
      • jan 2023
      • 25-manna
    • Kommittéer/grupper
    • Möten
      • jan 2023
      • Styrelse
      • Ungdomskommittén
      • Arrangörskommittén
      • Kartkommittén
      • Hittautgruppen
      • Stuggruppen
      • Planering Enenracet 2023
      • Verksamhetsplanering
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Orientering
    • Aktiviteter
    • Barn och ungdom
      • apr 2023
      • H/D10 (Vit), vår/höst
      • H/D12 (Gul), vår/höst
      • H/D14-16 (OrangeViolett), vår/höst
    • Träning
      • dec 2022
      • Löpträning
      • apr 2023
      • OL-träning för alla
    • Utbildning
      • jan 2023
      • Vuxen-/föräldrautbildning
      • Banläggning
      • MeOS
      • Orienteringsprogram
      • Annan utbildning
    • Tävling
    • Stafett
      • jan 2023
      • 25-manna
    • Kommittéer/grupper
    • Möten
      • jan 2023
      • Styrelse
      • Ungdomskommittén
      • Arrangörskommittén
      • Kartkommittén
      • Hittautgruppen
      • Stuggruppen
      • Planering Enenracet 2023
      • Verksamhetsplanering
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
OK Enen-logotype
OK Enen
  • Senaste Nytt
  • Orientera med oss!
    • Nybörjarkurs barn (8-12 år)
    • Nybörjarkurs ungdom/vuxen (13+ år)
    • Vad går orientering ut på?
    • Vilka pryttlar behöver jag?
  • Skapa konto och bli medlem
  • Träning
    • Barn och Ungdom
      • Om barn- och ungdomsverksamheten
      • Träningsgrupp H/D10 (VIT)
      • Träningsgrupp H/D12 (GUL)
      • Träningsgrupp H/D14-16 (ORANGEVIOLETT)
      • Fysisk träning
    • Gemensamt
      • OL-träningar
      • Tisdagar
      • Torsdagar
      • Söndagar
      • Särskild träning
    • Orienteringens svårighetsnivåer
  • Tävling och motion
    • Varför tävlar vi?
    • Nationella och distriktstävlingar
    • Stafetter
    • Klubbtävlingar
    • SOFT tävlingsmärken
    • En tävlingsdag
    • Tävlingskalender
  • Arrangemang
    • Enen- och Oktoberracet
    • Att vara funktionär
    • Hittaut
    • Instruktioner
  • Kartor
    • Vad är en karta?
    • Att rita en karta
    • Våra kartor
  • Stöd till skolor
    • Hur stödjer OK ENEN skolorna?
    • Boka SportIdent
    • Kartor
    • Skolmästerskap åk 4/5
    • Enentestet åk 6/9
  • Gånstagården
    • Bestämmelser för uthyrning
    • Bokningsrutin
    • Städlista 2023
    • Bokningsöversikt
  • Om oss
    • Klubbinfo
    • Styrelsen
    • Funktionärer
    • Kläder
    • Sponsorer
    • Dokument
    • Det finstilta
  1. Träning
  2. Gemensamt
  3. Tisdagar

Aktiviteter

  • tisdag 13 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 15 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
  • tisdag 20 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 22 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
  • tisdag 27 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 29 jun 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
  • tisdag 4 jul 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 6 jul 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
  • tisdag 11 jul 2023
    • Löpträning 18:00 - 19:30
      Intervaller
  • torsdag 13 jul 2023
    • Löpträning 18:00 - 20:00
      Löpträning med karta
 Visa fler kommande

Tisdagar

Tisdagar är klubbens gemensamma träningsdag året om då vi erbjuder olika sorters träning beroende på säsong. För att se vad som är aktuellt härnäst se under aktiviteter till höger. Läs mer om vinter- / höst- och vårträningen nedan.

Vinter

Under vintern/mörka delen av året har vi klubbgemensam träning på tisdagar som är varierat styrketräning och intervaller. Detta innebär träning där alla kan vara med och träna tillsammans och utgår från Gånstagården.

Styrketräning

Som styrketräning har vi våra så kallade styrkelappar med olika pass som vi gör tillsammans utomhus. Passen består av övningar som är anpassade för vår sport och de behov vi har av styrka.

Intervaller

Intervallpassen består av olika sorts intervaller t.ex. mötesintervaller, backintervaller, långa- och korta intervaller.

 

Vår och höst

Under vår och höst/ljusa delen av året arrangerar vi orienteringsträning (OL-träningar) med 5 banor enligt SOFTs klassindelning enligt nedan.

Mycket Lätt Vit 2 km
Lätt Gul 2,5 km
Medelsvår Orange 3 km
Svår Blå 3,5 -4 km
Svår Svart 5 -7 km

 


Kalender

jun 11

Tredagars etapp 2 11 jun 2023

Karta: Viby, Bålsta.

Banläggare: Bengt Bennitz och Stefan Berg.

Anmälan och PM i Eventor.

jun 13

Tredagars etapp 3 13 jun 2023

OBS! Flyttad från 30 maj till 13 juni!

Karta: Nederby

Banläggare: Andeas Eng och Henrik Åman

Anmälan och PM i Eventor.


Kommande händelser

  • 11 jun 2023
    • Tredagars etapp 2
  • 13 jun 2023
    • Tredagars etapp 3
  • 13 aug 2023
    • Lännamedeln
  • 19 aug 2023
    • Långhundradubbeln, medel
  • 20 aug 2023
    • Långhundradubbeln, lång


Våra sponsorer

 Sparbanken i Enköping Sparbanken i Enköping
 Enköpings VVS & Värme Enköpings VVS & Värme
Skolor kan boka orienteringsutrustning via Boka.se Skolor kan boka orienteringsutrustning via Boka.se
Rölunda Gård Rölunda Gård
Fruktjuice Fruktjuice

Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Instagram
  • Forum OK Enen

Följ oss på instagram!

/explorer/widgets/widget-image-1.jpg

Gilla oss på facebook!

https://www.facebook.com/OKEnenOrientering

OK Enen

  • Box 160
    SE-745 23 Enköping
  • info@okenen.se
  • https://www.okenen.se/
  • https://www.facebook.com/OKEnenOrientering
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.