För de yngre finnas det flera banor att välja på. Prova gärna på en lite svårare banor än vanligt. Eftersom vi håller till i närheten av elljusspåret är det ingen risk att hamna vilse. Morten är banläggare och meningen är att ni ska provspringa banorna på skolmästerskapen för åk 6 och 9. Dessa banor funkar bra också för äldre som inte vill springa så långt.

För de äldre finns det en lång bana på 4.4 km och en mellanbana på 3.0 km som Adam och Theo lagt. Träningen har ett tema som kallas "intervall-kontrollplockning". Vad är det? Ja det får man veta om man kommer träningen i morgon!

Inga SI-pinnar behövs.

Välkomna