Upplägg i stort:

Vi samlas färgvis på gräsytan utanför Gånstagården (vit grupp utanför Bahcohallen) och genomför träningspasset. När passet är klart går vi åter till Gånstagården för dusch, eftersnack, fika och avslutning. 

Under fikat informerar vi kort om O-ringen, och varför det är värt att ägna en vecka av sommarsemestern åt detta. O-ringen 2018 genomförs vid Höga Kusten.

 

Tid och plats:
26/9 kl 1800-2000 vid Gånstagården - Utanför Bahcohallen för vit grupp

Gemensamt fika:
Efter träningspass ca 1930

Dusch/bastu:
för de som vill efter passet

Föräldrar:
I den mån ni inte behövs som biträden, spring gärna en egen bana i lämplig svårighet. Kartor för fasta banor på grön, vit och gul svårighetsgrad kommer att finnas.

Indelning i grupper:
Enligt det webbformulär som sändes ut tidigare i somras. Eventuella oklarheter reds ut på plats.

Utrustning (påtagen):
träningsskor, långa byxor, tröja

Utrustning (medförs):
Full Koll 1 (2), kompass, SI-pinne, plastficka till karta, regnkläder vid risk för regn, förstärkningsplagg, ombyte, handduk/tvål om ni duschar i Gånstagården. Ficklampa eller pannlampa.

Omfattning:

• Vit grupp: Gena över öppen mark
• Gul grupp: Gena mellan ledstänger, med och utan stöd av kompass
• Orange grupp: grovorientering med hjälp av höjdkurvor
• Violett grupp: OL-slingor

Förberedelser:

• Vit grupp: ”Full Koll 1” sid 53-54 avsnittet ”gena över öppen mark”
• Gul grupp: ”Full Koll 1” sid 58-60 avsnittet ”hur använder jag kompassen”
• Orange grupp: ”Full Koll 2” sid 20-23
• Violett grupp: inga

Övrigt:

Teknikträningen ligger nu också i hemsidans kalender och hålls uppdaterad - så att Du kan planera i god tid.

 

Välkomna hälsar

Birgitta med hjälptränare (Vit grupp)
Patrik L med hjälptränare (Gul grupp)
Anders W med hjälptränare (Orange grupp)
Rasmus och Matte (Violett grupp)
Chappe/Rosemarie (fikasamordnare)