Här kommer Enens träningsprogram för oktober till och med december.
I slutet av december kommer träningsprogrammet uppdateras för våren.

Träningsprogram Excel

Träningsprogram PDF

Färgkodningen om någon undrar är:

Blå – Våra interna tävlingar
Orange – Externa tävlingar
Grönt – Träningsläger
Gult – Viktiga tävlingar

Alla Vintercuper är inlagda så planera in dom!
Det kommer mer information på hemsidan Ca en vecka innan varje etapp.

Träning/Tävlingslägret i mars är också alla välkomna att delta på. Kommer mer information om det senare.

På tisdagar är planen att köra varannan vecka styrka och varannan vecka någon form av intervall.

På torsdagar springer vi ett lite längre pass med karta. Antingen en OL bana i skogen eller en runda på mountainbike spåret.

Passen går att anpassa till alla nivåer, så alla som vill är välkomna att delta.

På tisdagar kan alla vara med.
På torsdagar har vi dock kravet att man ska kunna springa själv.
Oftast försöker vi springa tillsammans men det kan bli så att man hamnar själv.
Söndagar är tiden 09:00 För långpassen, även här är det bra att man kan springa själv.

Tiden är 18.30 För både Tisdagar och Torsdagar

Allt kommer även i Kalendern

 

 

 

Vid frågor är ni välkomna att kontakta mig

 

Mattias Olofsson - 0737151414